Tomika1097 kérdése:
Milyen láb edzést lehetne ezekből a gyakorlatokból összeállítani?
Figyelt kérdés
Ezekből a gyakorlatokból szeretnék edzést összerakni:
Guggolás, lábhajlítás, lábnyújtás, kitörés.
Lábtolást sajnos gép hiányában nem tudok csinálni.
#lábedzé
2014. júl. 21. 15:29
1/4 A kérdező kommentje:
Ja és a vádlihoz sincs gépem, azt hogyan tudnám edzeni ?
2014. júl. 21. 15:37
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Hogy hogy milyen lábedzést? Ezek a gyakorlatok jók, megedzeni a combot és a feneket. Vádlizni nagyon egyszerűen tudsz. Nyakadba teszel egy kétkezes rudat, így álló vádli gyakorlatot végzel(célszerű egy vagy két súlytárcsára rálépni, így nagyobb lesz a mozgás tartomány. Vagy pedig ülj le és rakd a térdedre a kétkezes rudat+súlyt és kész is az ülő vádli "gép".
3/4 A kérdező kommentje:
Köszi, de mégis milyen sorrendbe csináljam ezt a 4 gyakorlatot ?
2014. júl. 21. 15:56
4/4 anonim válasza:
válasza:Én a guggolást raknám előre utána lábhajlítás/lábnyújtás (itt szerintem mindegy melyiket teszed előre), majd ha még van erőd akkor kitörés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!