Szálkásításkor ha 88 kg vagyok akkor maximum hány g zsírt vihetek be naponta? Mennyi szükséges?

Maximum annyit vihetsz be, amivel még fennáll a kitűzött fogyásnak megfelelő kalóriadeficit. Jó a 0,5 is, van, aki 1 grammra esküszik és inkább a CH-t veszi el. Egyénfüggő, hogy mennyi kell az optimális fogyáshoz az izomveszteség minimalizálása mellett.

0,5 alá ne menj, az már egyesek szerint hormonális folyamatokat akasztana meg, bár elvileg, ha kevés a zsír, a test gyárt magának CH-ból, de minek ilyennel csesztetni a szervezetet?