Hogy tudnám eltüntetni?

Kockás hasnak a testtömeg-indexhez van köze. Tehát hiába fogsz naponta akkor egy órát is hasizmozni, ha a testzsír aránya meghalad egy bizonyos szintet, nem fognak látszódni a kockáid.

Rendszeres kardióval, erősítéssel (nem csak hasra) és megfelelő táplálkozással teheted lehetővé a kockákat.

Sok sikert! :)

Le kell csokkentened a testzsirszazalekodat 10% korulre. Akkor fognak latszani a kockak. Dieta+aerob, ez a megoldas.

De nem egyszeru, csak mondom :)

felejtsd el a zsiregetoket elso korben, nem azok fogjak levinni a zsirt a hasadrol, hanem az aerob edzes meg a kaloriamegvonas.

Aerob edzest alatt mondjuk heti 6-7 alkalommal vegzett egy oras edzest erts. Csak hogy a nagysagrenddel tisztaban legyel.