Így is nőni fog az izomzat?

Eleinte sza r étrenddel is fejlődsz, de nem sokáig és nem olyan ütemben.

Egyébként nem kell proteinpor, ha megvan szilárd kajából a napi 2g x ttkg fehérje .

Hát, ha te ezzel össze tudod hozni a normális étrendet akkor talán, egyébként kizártnak tartom. Ha nincs meg a megfelelő mennyiség a fejlődéshez, akkor akármit csinálsz, egy szint után nem fogsz fejlődni még nagyon lassan sem. Írd már le kérlek, hány grammot viszel be a makrotápanyagokból naponta és hogy te hány kilós vagy mert azzal, amit leírtál, gyakorlatilag semmit nem mondtál el az étrendedből, maximum annyit sejttettél velem, hogy rossz. Így szerintem elég nehéz lesz kalóriapluszba kerülni, főleg hogy még heti 3 kardió is megy mellé.

És áruld már el, miért említed egy mondaton belül, egymást követően a proteint és a szteroidot? Tudod, hogy mik ezek? Így erős a gyanúm, hogy az edzés sem lesz nálad rendben. A Sárga Kapszula könyv elolvasása erősen ajánlott.

A sajtgyartas mellékterméke a tejsavó és ebből még kiszűrik a tejcukrot, majd porlasztva szárítják a még folyékony tejsavóproteint.

De nem csak tejsavoprotein van ,hanem marha, tojás, szója, borsó, stb..