Kreatin mennyit dob még rá?

Nincs erre mindenki számára kőbevésett adat. Jó étrenddel a kreatinnal kicsit még izmosodhatsz, erősödhetsz, de ne várj sokat. A fél éve edző az még nem rutinos. Én edzek 29 éve. Akkor én mi vagyok? :)

Nálam az első pár kreatinkúra dobott pár kilót és 0,5-1 centit max, de utána már nem sokat ért. Mármint nálam. De ez azért lehet, mert mikor én kezdtem, akkor még nem volt kreatin, legalábbis én nem jutottam hozzá. És mire használhattam már kb elértem a naturál genetikámat. Így szinte semmi tápkieg nem tesz már hozzá a fejlődésemhez. A szintét úgy értsd, hogy kilókat már nem dob rám semmi.