Mi fog történni ha minden nap edzek, de a fehérjemennyiséget nem tudom bevinni?

Minden nap futok kb 3-4 km-t és konditerembe heti 4-5 alkalommal megyek hetente. Az a baj, hogy a testtömeg x 2-2,5g fehérjét nem tudom bevinni mert bár kerülöm az édességet meg az üdítőket is és eszek csirkemellet, de fehérjeport nem. Mi fog történni a fizikumommal? Nem fogok izomból veszíteni?