Volumass 35 segítség!?

Pont, hogy nincs benne elég fehérje, csak 35%. Ez tömegnövelő, nem fehérje! A napi össz tápanyagbeviteltől függ, hogy hízol e vagy sem, nem egy tápkiegtől. Tehát értrendfüggő a dolog. És az baromság, hogy a fehérjétől félsz, hogy attól hízol el. Nagyon nem vagy képben, olvass sokat: sárga kapszula, keress rá, mert így több oldalt kellene neked írni!

Edzés után tömegnövelő+fehérjeturmix, és kemény edzés. És kajálj normálisan fehérjedúsan. Napközben lassan felszívódó szénhidrátokat egyél, felejtsd el a túróstáskát, kiflit és társait. Egyél zabpelyhet, zsírszegény túrót, teljes kiőrlésű dolgokat (ami nem búzalisztből készül), csirkemell, sok zöldség. Napi 4-5 kis étkezés. A kaján múlik a nagy része...

Nem így van. Naturálban nem tudsz színizmot felszedni, max ha extrém ektomorf vagy. De nem vagy az, mert van felesleged most is. Szóval zsír az mindenképpen jön, de majd utána leadod szálkásításnál. Ahhoz majd más étrend kell.

a nem így van mondatot a kérdezőnek írtam, csak mire elküldtem jött egy másik válasz.