Ez egy jó tricepszedzés?
Figyelt kérdés
Homlokraengedés:
13 kg - 25 ism
14 kg - 24
15 kg - 23
16 kg - 22
17 kg - 21
18 kg - 20
19 kg - 19
20 kg - 18
21 kg - 17
22 kg - 16
23 kg - 15
24 kg - 14
25 kg - 13
26 kg - 12
27 kg - 11
28 kg - 10
29 kg - 9
30 kg - 8
31 kg - 7
32 kg - 6
33 kg - 5
34 kg - 4
35 kg - 3
36 kg - 2
37 kg - 1
Tolódzkodás: 4*20
Szűknyomás: 4*8
2014. máj. 9. 16:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem.
Tricepszre elég 12 sorozat.
Nem értem minek kellene 33...
Alaposan melegíts be, a tolódzkodás és szűknyomás jó, homlokraengedésből meg ugyanúgy elég 4 sorozat, 8-12 ismétléssel.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez egy nagy szar. Elég 10-12 sorozat (ez kb 3-4 gyakorlat, gyakorlatonként 3-4 sorozat) és nem kisbaba súlyokkal, hanem amivel megy 10-12 ismétlés. Fölösleges így elaprózni.
3/3 anonim válasza:
válasza:Homlokraengedés:
14 kg - 24
20 kg - 18
26 kg - 12
28 kg - 10
30 kg - 8
Tolódzkodás: 3*20
Szűknyomás: 3*8
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!