Muszáj edzés után turmixot inni? A turmixot lehet szilárd kajával pótolni?

Végül is a vitaminok is csak egy globális átverés része nem? Én azért ezt így, hogy a szervezetnek nincs szüksége vitaminra - főleg egy aktívabb, sportoló szervezetnek - nem mondanám. És azt se hiszem el, hogy a mai gyümölcsökből, zöldségből lehet pótólni. A műtrágyázás, vegyszerek, egyébb érésgyorsítók miatt jócskán lecsökkent már vitamintartalmuk.

Itt egy mérés, bár ez csak 1990-ig, tehát 24 éves! Nemhinném hogy jobb a helyzet manapság - [link]

Persze én nem akarok senkit rábeszélni, ha a te álláspontod az, hogy nem szedsz vitamint, hát legyen. Én csak leírtam a kérdezőnek az én álláspontom, majd eldönti van-e szüksége rá.

Steph viszont a vitaminokról nincs bebizonyitva hogy a bennuk levo anyagok ugyanugy hasznosulnak. Errol a tudomany allaspontja az hogy nem tudni.

Viszont attol megeri szedni oket mert jobb elovigyazatosnak lenni

Elvileg a tojásfehérje a leggyorsabban felszívódó szilárd kaja. (természetesen hőkezelve!)

Ezen nem fog múlni a fejlődésed, ha amúgy minden okés, bár a tápkiegtől való para meg nettó hülyeség.