Fitness modell alakot szeretnék. Tippek?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Szeretnék fitness modellhez hasonló alakot. Kb 8 hónapja járok konditerembe. Idén kezdtem el teljesen komolyan venni, szerencsére egész szép az eredmény, ami elég motivációt ad. Diétázom is, sok zöldséget, gyümölcsöt eszem, emellett kevés szénhidrátot eszem. Edzések után fehérjét iszom, de tudom, hogy célom eléréséhez ez nem elég. Tudnátok esetleg tippeket adni, hogy mit, mikor szedjek(aminosav stb)? Köszi!:) (18L)2014. máj. 3. 08:25
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Neked csak sárga kapszulát kéne szedni.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Először pont, hogy izomtömeget kellene növelni (több ch), majd ha az okés, akkor mehet szálkásító diéta. Utóbbiba pedig pont nem kell gyümölcs.:)
Edzés után okés a protein shake, ilyenkor mehet mellé BCAA vagy glutamin. Ezek főleg szálkásításnál hasznosak, mérséklik az izomvesztést. De tömegnöveléskor elhagyhatod, elég a fehérje is vagy kis gyors ch mehet mellé.
Reggel jó a protein por egy kis zabpehellyel, de az egész napi étrendet kell jól összehozni, nem elég a tápkiegekről beszélni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!