Mi (t) évő legyek? Részletek lent!

185 cm magas, 86 kg-os 26 éves srác vagyok. Belekezdtem egy diétába, mert 6-8 kiló a mellemre meg a hasamra jött fel felesleg kb. Ülőmunkát végzek, sajnos nem volt az étrendem rendezve, sok cukros szar kaját vittem be, meg gyorskaját is, nem mozogtam, az évek alatt feljött ez a felesleg. Alapvetően diákkoromban nem voltam hízékony, 65 kilós voltam gimnáziumban. Tehát a diétát elkezdtem, viszont nem tudom betartani a napi 6x-i kajálást. Reggel mielőtt elmegyek melóba tudok enni 6.30 körül, melóban délelőtt tuti, hogy nem, délben csirkemell megoldható, kora délután egy fehérjesék pl belefér, haza fél 5 körül érek, lemegyek edzeni, vagy futni, attól függ épp melyiket. 5, fél 6 körül végzek, akkor tudok megint enni, teljes kajálás belefér. Namost ez kb 4x-i kajálás egy nap. Gond-e ez szerintetek? Másik kérdésem, hogy hiába vásárolok "normális" kajákat, reggelizek zabpelyhet, meg eszek túrót meg egyáltalán, a fehérjebevitelem és a szénhidrátbevitelem sem éri el a szükséges szintet. Egész napi bevitelem fehérjéből kb 100-130g, szénhidrátból meg 100-180 gramm. Mi történik ilyenkor, ha nem viszek be elég szénhidrátot meg fehérjét, de edzek, meg futok ugyanúgy tovább? Izomból fogok fogyni? Tömegelő időszakot hogy lehet ilyen körülmények mellett csinálni? étrendkiegészítőkre meg fehérjére együtt nincs pénzem annyi amennyiből fedezni lehetne a 200 g fehérjét pl midnen napra. Ötletek?:D