46 Éves vagyok 178 cm 80 kg Karom 40 cm, hát 120 cm derék 94 és ezek jó méretek a koromhoz szerintetek?

Én sem vagyok testépítő, mert nem versenyzek, sőt az utóbbi 3 évet otthon edzettem (29 éve edzem, 43 vagyok), de attól még az is testépítés, ha a szó tágabb értelmét nézzük.

És te kérdezted, én csak őszinte voltam. Egyénként egy képpel többre mennénk, mint adatokból találgatni.:)

Szerintem ezek nagyon jó adatok a korodhoz képest. Teljesen jó hogy otthon edzel én is ezt teszem. Ha nagyobb méreteket akarsz akkor ahhoz már súlyok kellenek, de igazából nem tudom mivel edzel.

De pl. súly nélkül jó kajálással, fegyencedzéssel is erősíthetsz.

De igazából tényleg az számít hogy magadnak tetsszél :)

40 fölött vagyok én is.

magasság ugyanez, 140 centi a mellbőség, kar 51 cm jelenleg.

És natúrba nyomom.

Én is edzek nagyon rég, de amiket írtál, azok jó eredmények.

ebben a korban ha van egy kis zsír és nem zavar, nincs abban semmi.

nem versenyre mész, vagy fotózkodni.

csak így tovább!

a derék.

ha onnan lecsapatnál 10 centit,akkor lenne tényleg jó és a hosszabb távú egészség szempontjából is érdemes lenne.