Testsúly megtartáshoz, hogyan számoljam a tskg-ot?
Figyelt kérdés
Sziasztok! 23 éves lány vagyok 63 kg és azt szeretném kérdezni, hogy hogyan számoljam a szénhidrát fehérje és a zsír tskg-ot. Heti 5x edzem konditeremben. Minden nap aerob és mellé súlyzós edzés. Eddíg a fehérjét 2tskg al számoltam a szénhidrátot 1,5tskg a zsír pedig 0,5tskg. Diétán voltam 3 hónapot. Köszönöm a válaszokat előre.2014. ápr. 24. 14:33
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A fehérje az okés hogy 2g x ttkg, a zsír is jó 0,5 x ttkg-on. A ch-t pedig előre nem tudod belőni, azzal kell korrigálni hetente, hogy ne legyen hízás, sem fogyás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!