Tökmindeggy kérdése:
Nagyon nagy álmom hogy meg tudjam csinálni a zászlót! Ehhez mire kellene edzenem?
2014. ápr. 20. 18:24
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Hatalmas akaraterő, kitartás, és még több edzés, első körben. Itt nincs olyan, hogy mire kell edzeni, mivel ehhez a gyakorlathoz effektíve az összes izmodnak fejlettnek kell lennie. Amit én eleinte a leginkább éreztem, az alkar, a hát, a comb, illetve a bicepsz volt. Mondjuk én először az átkulcsolós változattal kezdeném...
2/5 anonim válasza:
válasza:A legfontosabb a törzsizom erősítése.
Csinálj sok dragon flag-et, csinálj sok felülést úgy hogy amikor felülsz kifordulsz oldalra, csinálj sok ablaktörlőt, csinálj sok kézenállást, mert hozzá kell szoktatni a karjaidat hogy tartsa a súlyod.
Csinálj csípőemelést úgy hogy egyik kézzel támaszkodsz oldaltámaszban, a lábaidat fel teszed valamire magasabbra, és leengeded csípőd a földig, aztán fel, ezt mindkét oldalra. Én is kb. ezekkel tanultam meg.
3/5 anonim válasza:
válasza:A Fegyencedzés 2 című könyvben vannak rávezető gyakorlatok.
4/5 anonim válasza:
válasza:Úgy ahogy az előttem szóló írta. A core izmokat kell fejleszteni piszkosul. És a testzsírt csökkenteni!
Hiába vagy bika, ha túl nehéz vagy sosem fog sikerülni a zászló.
5/5 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm a Hasznos válaszokat!
(Lelkesen gyakorlok)
2014. ápr. 22. 14:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!