Vannak olyan nyomások amik leginkább az első deltát veszik igénybe?

mellről nyomás rúddal kifejezetten az első vállizmokat terheli, de az oldalsó is kap terhelést.

ha egykezessel csinálod, ott attól függ mennyire van ellőtted vagy a tested mellett a könyök, annak függvénye inkább hogy az oldalsó vagy az elülső delta izom dominál-e.

nyomást nem tudok, de az előreemelés kézi súlyzóval nagyon jó a váll elülső részére.

Első delta? :DDD

Nyiss ki egy anatómia könyvet és akkor látod, hogy a delta az egy összefüggő izom.