fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Aminosavat szeretnék venni,...

Aminosavat szeretnék venni, BCAA vagy Glutamin lenne a jó választás számomra?

Figyelt kérdés

jelenleg 65kg vagyok, 185 cm körül lehetek.

Cél: tömegelés 75-80kg-ig, majd azt kiszálkásítani.

lassan 1 éve hogy edzek, a komolyabb szintre akarom vinni a dolgokat. :D

A vitamint illetve a különféle fehérjéket most kezdtem el szedni ( 1 hete kb )


Jelenlegi étrendem:


reggel: 100g zabpehely + 1 adag fehérje + 1 tasak MULTI-PRO PLUS

napközben: [300g csirkemell, 300g rizs]

- reggelitől számolva 2-3 óránként 100g púlykahús, 100g rizs + zöldség

- gyümölcsök: narancs, alma, banán stb ( főleg reggel / kora délután )


estére Cottage Cheese vagy zsírszegény túró.( lassú felszivodású fehérje )


Edzés utáni turmix :100% Whey protein prof. fehérje turmix.


edzés tervem:

Hát tricepsz has

Mell bicepsz has

Váll - Has

Láb - Natur Cardio - Has


Nagyjából leírtam minden fontos információt, így remélem tudtok nekem adni válaszokat. BCAA vagy Glutamin? esetleg egy harmadik.?


Hajrá! :)



#aminosav
2014. ápr. 6. 18:49
 1/8 A kérdező kommentje:

Étrendhez

Ui.: Ez az alap mennyiség, ez mellé még természetesen elfogyasztom az itthon elkészült kosztot is (Ha van. ) :D

2014. ápr. 6. 18:53
 2/8 dirtboy ***** válasza:
nem olvastam végig azért mert mindenkinek valamint bármelyik fázisban a bcaa a jobb.
2014. ápr. 6. 19:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:

Ez mehet?

Fullforce-tól a BCCA + B6 vitaminnal


[link]

2014. ápr. 6. 19:16
 4/8 dirtboy ***** válasza:
ha te képes vagy kiadni 3600at 132gramm bcaa-ért akkor mehet, de egy ezressel többért már 400grammot is vehetsz.
2014. ápr. 6. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Nem lesz sok ez a hasazás? Én átírnám az edzés tervet helyedben. Amúgy van bcaa és glutamin egyben is.
2014. ápr. 6. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Ha nem szednék aminosavat az mennyire gátolna engem a célom elérésében ?
2014. ápr. 6. 19:53
 7/8 anonim ***** válasza:
Tömegelésnél fölösleges az aminosav.
2014. ápr. 6. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 dirtboy ***** válasza:
tömegéleskor pont semennyire,ugyan úgy elérheted nélküle
2014. ápr. 6. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!