Lenne egy kérdésem! A fegyencedzéstől lesz úgy mond
"jó testem" vagy a sima edzéstől?
Figyelt kérdés
Mármint én már egy hónapja egy karozok(karozni egy héten egyszer szoktam, szerintem ez bőven elég.12kg-ammal.10x15)
És még fekvőtámaszt is szoktam csinálni (10x10). Húzózkodni is (5x10 vagy 10x10-et de azt a második hónap elején kezdtem el(vagyis mostanában!!)De ezeket persze kétkézzel!! (Szóval Hétfő fekvő, Kedd pihi,Szerda húzózkodás,láb emelés, Csüt. pihi, Péntek karozás)
Szerintetek ezeknek a végrehajtásával milyen testalkatot tudok kihozni? bőválaszokat kérek!
mivel látványban a legdominánsabb izomcsoport a váll,te meg nem edzel vállra célzottan,ezért nem lesz jó tested.
de fitt még lehetsz.
2014. márc. 31. 22:51
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
Harmatgyenge edzésprogram. 10x10 fekvő? Ezt komolyan egy napi programnak szánod? Kb bemelegítésnek lenne elég mell napon. 10x15 karozás ? Ez is mi? A karon melyik izom? És minek 10 sorozat? Azt csak olyan kis súllyal tudod végigtolni aminek meg semmi értelme. Sajnos ez az egész alapjaiban rossz.
2014. márc. 31. 23:06
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
Ezzel is lehet, nem olyan rossz mint ahogy kettes írja. Vállhoz nézd meg a pike fekvőt meg van sok gyakorlat.
2014. márc. 31. 23:09
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
a kérdésnél tovább nem is olvasom, definiálnád a különbséget fegyenc és sima edzés közt?
2014. ápr. 1. 06:42
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
a jó kajától
2014. ápr. 1. 08:11
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
Az gond sokaknak más a jó test.
Ha 100kg szép kigyúrt izmokat akarsz akkor a fegyencedzés nem jó, ha csak sportos akrsz lenni kevesebb izommal akkor az is jó.
2014. ápr. 1. 10:27
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
Baz dmeg ez neked az edzés? A gyakorlat kevés és gyenge, a lábedzést teljesen kihagyás, gondolom a kajád sz ar és mondhatnám még tovább...
2014. ápr. 1. 14:03
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 A kérdező kommentje:
Azért kevés, mert úgy hallottam,hogy nem szabad rögtön keményen edzeni, majd ahogyan bírom úgy akarom felfelé húzni az ismétlést..Köszi a válaszokat.
2014. ápr. 1. 16:40
9/9 anonim válasza:
Tulajdonképpen ne (csak) az ismétlést húzd felfelé hanem keress még gyakorlatokat!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: