LEHETSÉGES ezt megcsinálni?

Nem értem honnan van ez a tévhit...

Ki találta ki?

Sajnos igaza van az előttem válaszolónak, a zsírt semmilyen úton-módon nem fogod tudni izommá alakítani. Az egyetlen járható út a rendszeres edzés(aerob és súlyzós) és a helyes táplálkozás. Eleinte érdemes számolni a makronutriensek mennyiségét és esetleg a kalóriát is(bár ha a makró helyben van akkor a kalóriával sem lesz gond). Szépen lassan, kitartó munkával óriási változáson mehetsz keresztül!:) Ne keresd a kibúvókat! Ahogy mondani szokták, az sem pár hét volt, hogy felszedted azt a súlyfelesleget, a leadása sem megy csettintésre.

Hajrá!

ui: ha belekezdesz a testépítésbe/testformálásba érdemes elolvasni a sárga kapszula című könyvet.

A zsírt felhasználja a szervezeted mint energiaforrást, ha aerob mozgást végzel, és alacsony szénhidrátos étrenden vagy, tehát gyak. kényszeríted a tested, hogy égesse el a zsírt.

Az izomszöveteid számát és méretét pedig súlyzós edzéssel, és fehérje dús táplálkozással tudod növelni.

A kettőnek semmi köze egymáshoz, illetve egyszerre csak az egyiket tudod végrehajtani. Ha zsírt égetsz, szintetn tartani is lehetelten kb, nem hogy izomtömeget növelni. Ha tömeget növelsz, szinten tartani a testzsírt, szintén lehetetlen naturalban, az is nőlni fog az izomtömeggel együtt.

A fehérje készítmények meg mint a nevükben is benne van, étrend kiegészítők, nem helyetesítik a változatos, minőségi tápanyagokból felépített étrendet, csupán kiegészítik, nem csodaszerek, nincs semmi "hatásuk", csak naponta 20-60 grammal több proteint viszel be a segítségével.