Miért nem tudok normálisan húzódzkodni?
Nem megy ez a gyakorlat - lány vagyok - de nagyon szeretném csinálni.
December óta gyakorlom eddig már megy úgy 3-4 ismétlés ha nem akasztom ki a könyököm. Lassan leengedem magam, lassan felhúzom, de a karom nagyon picikét még be van hajlítva.
Ha teljesen leengedem magam akkor érzem hogy kifordul a vállam és onnantól kezdve már csak leugrani tudok a rúdról, mert megmozdulni sem bírok felfelé. ez miért van?
olyan könnyűnek látszik de ha teljesen kinyújtom a karom és lógok, akárhogy rángatóznék nem tudnám felhúzni magam. max kificamodna a vállam :D
Erősítsd a vállad... a húzódzkodás egy átlag embernek elég megterhelő. A legtöbb ember egyszer sem bírja felhúzni magát.. elég ciki... de hamar lehet rajta javítani.
Fekvőtámaszozz, ússz.. ezek mind erősítik az egész tested. 1 hónap után már lesz annyi erőd, hogy többször is felhúzd magad akár.. kinyújtott karú pozícióból is.
válasza: válasza:ha ilyen nehezen megy a teljes,akkor csinálj fél húzódzkodást.
aztán ha abból megy már 6x10,utána térj át a teljes mozgás tartományra.
minden másnap csinálhatod.
és a függeszkedést is gyakorolhatod,hogy úgy lógsz,hogy a tokban maradnak a vállaid.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!