Hogyan tudnék jelentősebb izomnövekedést elérni?
A probléma hogy jelenleg a termes edzés szóba sem jöhet, csupán itthon tudnék edzeni. Ami rendelkezésre állna esetleg még az 2 súlyzó, összesen 17.5 kg-mal.
Milyen edzéstervet kéne követnem? Időm nincs túl sok de megpróbálok minden tőlem telhetőt megtenni. A főbb terület amire szeretnék gyúrni az a mellizom, illetve bicepsz, tricepsz. Mennyi idő múltán várhatnék nem feltétlenül jelentős de már látható eredményt?
válasza: válasza:Hús, rízs, zöldségek, tömegnövelő, erős multivitamin. Rendszeres étkezés, tiszta szűrt víz min 3 liter napi. Edzés közben is igyál. 8 óra alvás.
Rendszeres edzés, mindig ugyanabban az időpontban. Tanulmányozd át a fegyencedzés könyvet. Kapsz egy jó alapot. De ez egy hosszú téma. Kajálás, célzott edzés, helyes légzés és sok sok pihenés mert akkor nősz amikor alszol.
A legrövidebb út, koksz, táplálkozás amit fent írtam, nagy súlyok kis széria. Hátrány, az ízületek és az izomszalagok sokkal lassabban erősödnek mint az izom. Sérülés veszély nagyobb. Fegyencedzés, lassabb de biztonságos.
válasza:Rendben, köszönöm mindenkinek!
A koksz nem nagyon izgat megmondom őszintén, mivel nem teljesen kigyúrni akarom magam csak szerintem ép testben ép lélek, és nem érzem túl kellemesen magam a bőrömben. Szeretnék izmosodni persze, ha változást látom is akkor pedig van minek motiválni és akár még komolyabban is elkezdem teremben.. De egyelőre csak egy "normális" testet szeretnék elérni.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!