Ha mar joideje megy a Dieta (kaja rendben, edzes rendben) es mar cask reggelire eszek ch-t (zab+tojasfeherje) onnantol kezdve cask csirke-zoldseg es ennek ellenere mar megallt a fogyas mit/miket lehet csinalni?

heti 0,5 letudsz azert fogyni? mert akkor nagyon nincs baj

igen van ilyen is.visszatoltesnek hivjak.De tudomasom szerint csak 1 napig toltenek vissza a ch-t a izomzatba.Ezzel megvedig az izomzatot a katabolizmustol es kicsit osszezavarjak a anyagcseret h jobban beinduljon elmeletileg.

Így van, ezt minden 4-7-ik nap kell csinálni.Az emésztés miatt.

a sok baromság... a ch nem kreatin, nem hormon, nem olyan dolog ami kifogy... a ch nem eszenciális élelmiszer, nem kell ch feltöltést tartani, ha kiegyensúlyozott a fehérje és zsír fogyasztásod, azokból a szervezeted elõállít minden számára szükséges ch-t. ha te nem fogysz, akkor kalória pluszban vagy, vagy belassúlt az emésztésed, mert nincs meg a becsületes testmozgás...