Mit érdemes vállra edzeni?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Próbáltam már mindent koncentráltan edzeni a vállam de valamiért nem érzem az izomlázat. Szóval ti mit raknátok össze vagy hogyan? Hogy elég kemény legyen? Köszönöm a segítséget előre!2014. márc. 11. 21:52
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A váll az egy olyan izom amibe nagyon ritkán alakul ki izomláz. Érdemes belerakni egy vállból nyomást, vagy egy arnoldot, oldalemelést, és döntött törzsű oldalemelést
2/2 anonim válasza:
válasza:Amit én szoktam, és pokolian leedzem vele a vállam mindig :
4x 12-15 oldalemelés
3x 10-12 kábellel keresztezés (hátsó delták), ég és föld a különbség az döntött oldalemelésnél, döntött oldalemelésnél alig éreztem a hátsó deltákat
3x 10-14 Vállból nyomás gépen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!