Ez így már túl lassan szívódna fel?

Reggel edzek, ezért a reggelim rántotta zöldséggel és tk pirítóssal, vagy "tojásos zablepény".

3-5 tojásból áll ez a reggeli, másfél óra múlva mehetek edzeni? Ne várjak 2 órát?

Mozgás közben az emésztés lassul, vagyis ha a tojás sárgája miatt még nem szívódott fel a ch, fehérje, és mondjuk 2,5-3 óra múlva úgy iszok turmixot, akkor az sem fog olyan gyorsan felszívódni? Mert még az előző adag kaja halad lassan, vágjátok....