Hogyan kell kalkulálni a súllyt és az ismétlésszámot piramisban végzendő sorozatok során?
Figyelt kérdés
Gyakorlat Sorozat Ismétlés
Nyomás ferdepadon 6 15-5
Ezt a gyakorlatot szeretném piramisban csinálni, de nem tudom, hogy kalkuláljam a súllyt és az ismétlésszámot az adott sorozatban. Tudna valaki ebben segíteni?
Válaszokat köszönöm.
2014. márc. 8. 17:32
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Sokféle van :). Mi a célod? Erő? Izomtömeg?
Ha főként az erő a célod, akkor 5/3/1 nem olyan rossz. Izomtömeg a lényeg, akkor 5 alá nem nagyon mennék. Ha pedig a középutat szeretnéd választani, akkor szerintem az egyik legjobb a Madcow féle 5x5 program. Neten olvass után.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha izomepites a lenyeg, en nem mennek 8 ismetles ala es vetkozo sorozatokat alkalmaznek.20% os csokkentssel max,3x
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!