Alsó hátra edzetek? Nem lesz tőle később gerincfájdalom? Tapasztalak és hozzáértők válaszát kérném!

Sokaknak biztosan triviális lesz, amit írok, de, ha már megkérdezted:

A legtöbb helyen azt olvashatod és saját tapasztalatom is az, hogy...

1) A felhúzás szerintem gyilkos egy gyakorlat. Ha nem tökéletes a kivitelezés, sokkal többet árthat, mint használ.

2) Így alsó hátra marad a hiperhajlítás. Már az elnevezés is rossz, mert ha a hajlítás már hiper, akkor árt a gerincnek. VAgyis ne hajolj hátrébb az egyenes vonalnál.

Így erősödik a hát és nem lesz gerincfájdalom.