Diétába natúr joghurt belefér?

Szerinted a joghurttal a diétában a zsírtartalom a probléma?

Nem!

A laktóz!

Ha eredményt akarsz, kicsit el kellene mélyedned a témában.

Még, ha 4 gramm tejcukor van benne, az is belefér. Az sem fogja az égbe röpíteni a vércukrod. A kérdés mindig, hogy mit, mennyit és mikor eszel. Sok minden más is "belefér" a fogyókúrába, a napi összbevitel nem haladja meg a célnak megfelelő mennyiséget.

Én arra céloztam, hogy fogyókúránál a cél a padlón tartani az inzulinszintet és megfelelő szintre mérsékelni az energiabevitelt. Ebből a szempontól a joghurt nem a legszerencsésebb étel, de bőven belefér.

Te a zsírtartalmat emelted ki, ami fogyókúra szempontjából szintén fontos tényező lehet, de nem annyira mint a tejcukor, ami "gyors" CH-nak számít.

Ha a diétád egyébként rendben van, egyed nyugodtan a natúr joghurtot. nem fog hátráltatni a fogyásban.

De miért pont estére akarod enni?