fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit érdemes szedni fehérjén...

Mit érdemes szedni fehérjén kívűl?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

22 éves fiú vagyok. Sokat írtam fórumokra, hogy nem tudom mért, de vannak olyan edzések pl: váll vagy láb amikor nem érzek izomlázat, de van mikor bicepsz vagy akár hátnál. Kajálni napi 5x szoktam 2-3 liter vizet iszok. Az érdekelne hogy esetleg valami amitől jobban érzem az edzést vagy durrantás esetleg vagy mit lehet? Mert kicsit félek ezektől a dolgoktól mert elég rosszakat hallok róluk. Van esetleg valami ami megbízható? És érdemes venni? Köszönöm mindenkinek a válaszát!



#fehérjén
2014. febr. 27. 21:28
 1/5 Osynho ***** válasza:

Az étrended rendben van? Azon kívül, hogy 5x eszel? Milyen edzéstervet csinálsz? Ha lábazás után nincs izomlázad, akkor ott szerintem valamit nem jól csinálsz. Miből áll a láb ezdésed? Guggolás nagy súllyal megy?


Az ezek a dolgok alatt fehérjét értesz? Mert akkor elég értelmetlen a kérdés. Gondolom húst is szoktál enni, abban is fehérje van. De jobban durranni kajától nem fogsz. Már, ha jól értem, amit kérdezni próbálsz.

2014. febr. 27. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
Kajámat úgy rakattam össze. Igen az rendben van! Eszem húst igen. Láb edzésnél pl: láb toló 60-al össze kötve comb feszítővel rögtön úgy hogy kikészül a lábam és remeg. És másnapra nincs, olvastam , hogy aki edzett annak nincs. A lényeg, hogy van valami ami megbízható? És nem veszélyes a szervezetre amitől bedurranok? vagy jobban érzem az edzést? Vagy amit akár csak érdemes. Vitamint szedem mellé. multi prot. fehérje meg gold standard whey.
2014. febr. 27. 22:02
 3/5 anonim ***** válasza:
lábtoló 60kg al és remeg a lábad? :O ott valami nagyon komoly szervi rendellenesség lehet, még az 50 kg os barátnőm is beletol 150be...
2014. febr. 27. 23:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Bocsánat le maradt az 1-es 160!
2014. febr. 27. 23:12
 5/5 anonim ***** válasza:
Erős multivitamint szedj meg omega3-t elsősorban. Ezek segítenek regenerálódni és hogy keményen tudj edzeni.
2014. febr. 28. 02:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!