Mit jelent a félpiramis rendszer?

felfelé pakolod a súlyt de le már nem :)

pl:50-60-70-80

ha elkezdenéd csökkenteni onnantól már piramis

Egy teljes piramist vázoltam fel, fele az 1.-4. (növekvő piramis) és a 4.-7. (csökkenő piramis).

1. szett – könnyű: 12-16 ism.

2. szett – közepes: 10-12 ism.

3. szett – nehéz: 8-10 ism.

4. szett – extra nehéz: 4-6 ism.

5. szett – nehéz: 8-10 ism.

6. szett – közepes: 10-12 ism.

7. szett – könnyű: 12-16 ism.