Alkar fájdalom?
Figyelt kérdés
Mindig amikor elmegyek edzeni;pl leteszem a ródat/súlyzót hirtelen belenyilal az alkaromba egy éles fájdalom.Mindig ugyanott,az alkarom külső felénél,a csont alatt.
Szedek mg-ot meg kenem sportkrémmel de még mindig fáj :S
2014. febr. 20. 15:40
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Bicepszezésnél van, igaz? Ez elég gyakori, a csontnak is szoknia kell a terhelést. Pihentesd egy kicsit, csökkentsd a súlyt (nem baj, ha eleinte nem csap épp 10 ismétlés megy vele, hanem akár 15-20 is, vagy ha legalább csinálsz néhány ilyen sorozatot a gyakorlat elején) és majd hozzászokik, elmúlik.
2/3 A kérdező kommentje:
am jah, főként bicepszezésnél van.
akk elősször melegítsek be rúddal 15-20at ,aztmondod?
köszi! :)
megfogadom
2014. febr. 20. 16:01
3/3 anonim válasza:
válasza:Azt mondom csak, hogy a fokozatosság elve itt hatványozottan érvényes. Pihentesd, szoktasd hozzá, ne készítsd ki. Nekem is volt ilyen, mert én elég fiatalon kezdtem bele a súlyzózásba-hülye fejjel. Időt kell neki hagyni, ne rusholni a nagy súlyba, mert nem leszünk vele előrébb. Inkább vegyél vissza belőle egy kis ideig, amíg rendbe nem jön.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!