Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha vékony vagyok (13/f)...

Ha vékony vagyok (13/f) csinálok napi 100 felulest attol lehet kockás a hasam ha csak magyon kicsit kockas most ha befeszitem?

Figyelt kérdés

2014. febr. 18. 15:13

1/2 Osynho

válasza:

Nem kell 100-at csinálni és nem kell minden nap. Viszont rendes terhelés kell neki és rendes táplálkozás. Ja és ne felülést, hanem pl hasprést.

2014. febr. 18. 15:39

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

ha 100 felülést meg csinálsz minden nap azzal annyit érsz el hogy tönkereteszi az izületeidet

csinálj heti kétszer 3 sorozat lábemelést nyujtott lábbal 15 ismétléssel és hasprésből is ennyit és ha elfedi a hasadat a zsir (nem nem az hogy kövér vagy) akkor vegyél vissza a csokikból, üditökből

2014. febr. 18. 16:33

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

14 éves vagyok, sokat sportolok, próbálok egészségesen enni, és szeretnék izmos lenni nyárra, mit ajánlotok nekem? Illetve még fogyni is szeretnék, de már mindent...

Mit csináljak? vékony vagyok, de a hasam kockás, de ha leülök azt látom, hogy van ott zsírfelesleg. Tehát most ha felhíznék akkor megint hogyan 'csinálhatnék'...

Elég vékony vagyok de jó alakom van és elhatároztam hogy szeretnék kockás hasat kerek feneket kicsi bicepsz meg ilyesmik és rendszeresen edzek is. A mellem is megnő majd tőle?

' nap hányszor csináljak felülést hogy kockás legyen a hasam? F/22 vékony alakom van

Mennyi idő alatt lesz kockás hasam, illetve mennyi idő múlva dolgozom le a meglívő vékony zsírrétegez?

Kockás hasat szeretnék de ha eszem rendesen akkor nagy lesz a hasam és nem lesz soha kockás ha meg nem eszem akkor meg teljesen vékony leszek. Mit tegyek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!