Ha bokasúllyal járok kelek egész nap, akkor a vádlim és a combom is izmosodik, vagy csak a seggem nő?

Ó, a sok kedves válaszadó, bizonyára mindegyikük saját tapasztalatból merítve osztja az észt! :D

Saját tapasztalatom nekem sincs, viszont egy kedves ismerősöm egy időben bokasúlyokkal járt-kelt egész nap, olyan a munkája, hogy egész nap áll/mászkál. A lábai izmosodásán kívül még a hasáról is leadott minden fölösleget, és enyhén kockás hasizomra tett szert (semmi egyéb spotot/mozgást nem űzött közben). Persze nem egyik napról a másikra. És elmondása szerint első időkben igen nehéz, sőt, fájdalmas volt, az achilles ínban kezdődött a fájdalom, majd gyakorlatilag lentről fölfelé az összes lábizma görcsölt és/vagy remegett a szokatlan megerőltetéstől. De pár nap múltán nem volt ilyen gondja.

Figyelj, ne hallgass a sok anatómiai zsenire, próbáld ki magad, elvileg egy-két napon belül érezni fogod, mely izomcsoportok fájnak/izomlázasak, abból tudni fogod, mit mozgat meg rajtad, elképzelhetőnek tartom, hogy függ a tartásodtól is. Abban azért igazat adok az utolsó hozzászólónak, hogy a kidörzsölés veszélye fennáll, én vennék alá egy hosszabb szárú, pamut (!!!) zoknit...

#7 te egy igazi hü_e vagy már ne is haragudj. :D

Mi anno futottunk, edzettünk súlyokkal a lábon, kézben. Azon kívül, hogy gyorsabban kifáraszt francot se ér...

Izmosodni, nyers erőben növekedni súlyzós edzéstől fogsz. Zsírt égetni, tehát a hasadról, meg egyéb testrészeidről lepirítani a zsírt, pedig kardió mozgással, és normális táplálkozással lehet.

Az vagy amit megeszel. Ez nem egy légből kapott hülye közmondás. Ha párizsis zsömlét, szar cukros joghurtokat, üdítőket, kakaós csigát, gabonapelyhet, meg ilyen hulladékokat eszel, akár hogy edzhetsz, bokasúlyozhatsz, az biztos hogy pocsék fizikumod lesz.