Hogyan lehet az hogy valaki mindennap erősit egy napot se hagy ki, semmi tápkiegészitőt nem szed, és baromi izmos a karja és baromi erős? Már 3 éve csinálja ezt folyamatosan de előtte még tornázott.

Ez sokkal összetettebb dolog ahhoz, hogy így leírd azt ami tudományos tényeken alapul! Úgyhogy nem fitnesz átverés. Az emberi test egy olyan szerkezet ami alkalmazkodik! Ha napi 3 órás edzést adsz neki akkor ahhoz szokik hozzá. Persze nől erősödik a test. De miért aki betartja a pihenő időt és szed kiegészítőket az talán gyenge vagy kicsi? Persze aki rosszul csinálja az igen. Na de aki tudja mit miért csinál az ügye nem kicsi és nem is gyenge. Vagyis hülyeség amit kérdezel.

Én is annyit eszek, amennyi jól esik, mégsem vagyok kövér, tehát az egész kövérség-dolog átverés!

Alkat kérdése. Én a hét 6 napján edzek(kardió 60%, 20% súlyzózás, 20% saját és testsúlyos gyakorlatok) összesen napi 2-3 órát. Alszok mellé napi 6-8 órát. Van 4 főétkezésem, + közben gyümölcs, leves, müzli stb. semmi tápkieg., és szépen fejlődök. Most vagyok 173/90 minimális zsír felesleggel. Sokat olvastam a testépítésről, és próbálkoztam is a szabályok betartásával, de az nem az én életritmusomhoz való. Én a saját tapasztalataim miatt az edzést sokkal fontosabbnak tartom, mint a tökéletes táplálkozást. Van akinél pont fordítva van. Ha szétnézel a környezetedben biztos van olyan, aki mekiben zabál egész nap mégis sovány, vagy akinek diéta az élete mégis küzd a kilókkal.