Szerintetek ez lehetséges? Ennyi idő alatt? Ilyen "egyszerűen"?
Figyelt kérdés
Adnátok tippeket, hogy hogyan? Én is elkezdtem életmódot váltani, de még csak a 3. hétnél tartok, bár már sokkal jobban érzem magam most is. Le is szaladt rólam csaknem 4 kg. :)
Ötletek?
173cm/63kg
2014. jan. 23. 19:37
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Lehetséges persze. Kajádat rakd rendbe, csinálj súlyzós edzéseket és összejöhet.
3/4 A kérdező kommentje:
A kaja rendberakáshoz az alapokat leírnátok nekem? Elmondom, hogy csinálom most, de még tényleg nagyon az elején járok, van még mit javítani bőven!
Napi 4-5x étkezek, kis adagokat. Igyekszem a szénhidrátot a nap elején enni, összesen max. 150g-t. Próbálok sok fehérjét enni. A zsírt visszafogni, max. 40g. A napi kalóriabevitelem kb. 1200kcal. Elhagytam a gabonaféléket, a cukrot, az üdítőket. Helyette gyümölcs (mértékkel), zöldség. Napi 2 liter folyadék, és minden este 40 perc súlyzós torna.
Min változtassak?
2014. jan. 23. 19:54
4/4 anonim válasza:
válasza:Ne percbe mérd a súlyzós "edzést" :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!