Haladó testépítők, mit szóltok a tojás és tej kombóhoz?

Szóval lenne egy két kérdésem, kezdő vagyok és szeretnék pár tanácsot. Edzés utánra vettem tejsavófehére port és gyorsan felszívódó szénhidrátot, meg egy daily one vitamin pakkot. Reggelire zabkekszet eszek és tejbe három tojást felmixelve, egy kis fehérjeport ehhez is csapatok.

Hétfőn mellre edzek, kedden hátra és vállra, szerda láb, csütörtök bicepsz tricepsz.

Étrendre próbálok figyelni, sűrűn eszek csirkemell és rizs menüt is.

60kg és 183cm magas vagyok, szóval nem az a vastag gyerek.

Eddig jutottam eddig, tudnátok tippeket adni? Nagyon köszi