Edzésprogramom szerintetek jó?

(Előre mondom ezt a kérdést egyszer már kiírtam, de nem aptam rá választ!) Sziasztok! el szertenék kezdeni edzeni a fegyencedzés c. könyv szerint.14 éves vagyok, kb 155cm 43 kg. Elég vékony vagyok, ezért is szeretnék edzeni. Ki is néztem a "veterán" edzéstervet, amiben ez van: Hétfő:

húzóckodás 3 edzés sorozat

Kedd: Híd 3 edzés sorozat

Szerda: fekvőtámasz kézenállásban 3 edzés sorozat

Csütörtök: lábaemelés 3 edzés sorozat

Péntek: guggolás 3 eddzés sorozat

Szombat: fekvőtámasz 3 edzéssorozat.

Vasárnap pihi.

Én kivenném egyenlőre a keddet, a szerdát és pihit tennék a helyükre?Úgy jó lenne? Na és az edzéssorozatot hogyan értsem? Hogy 3 féle fekvőt csinálok pl?

Mert akkor így csinálmám:

Hétfő: Húzóckodás szűk kéztartással, teljes húzóckodás. mindezt 3x 10

Kedd:pihi

Szerda: pihi.

Csütörtök: Hajlított lábemelés fekvésben 3x20, térdemelés fekvésben 3x30, béka lábemelés fekvésben 3x10

Péntek: Fél guggolás 3x20, Teljes guggolás 3x20, Guggolás zárt lábbal: 3x15

Szombat: FEkvőtámasz falnál 3x25, fekvőtámasz előredőlve 3x25, Teljes fekvőtámasz 3x15.

Vasárnap:pihi.

Ez szerintetek jó lenne számomra?Ha nem, írnátok jobbat?Előre is köszönöm!