Erről a cikkről mit gondoltok (Lazar Angelov írta)?

Bővebben: [link]

"Az edzéseimen 3 gyakorlatot soha nem hagyok ki. Guggolás, fekvenyomás és elemelés. Ezek minden edzésnapomban szerepelnek, függetlenül attól, hogy mire edzek aznap koncentráltan."

"Egyébként azt vettem észre, hogy a legtöbb személyi edző hülyeségeket csinál és azt gondolják hogy fel kell találniuk a spanyol viaszt és ettől ők különlegesek lesznek, vagy egyedi edzésmódszert találtak ki. Ez hülyeség és csak az eredményességet rontják vele. A gyakorlatok technikai kivitelezése anatómiai alapokon nyugszik, ezen nincs nagyon mit változtatni. Az izmok stimulációja pedig a nagy súlyokkal történő, kis sorozat számokkal való terhelése a legideálisabb, mint 5-8, de maximum 10 sorozat / gyakorlat. "

"Rengeteg zsír szerepel az étrendemben telített és telítetlen egyaránt. Ennek az az oka, hogy ez az étrend segít magasan tartani a tesztoszteron szintemet, ami nagyon pozitív hatással van az erő és az izomtömegemre egyaránt. Ezenkívül alacsonyan tartom a szénhidrát bevitelemet, azonban azt szeretném leszögezni, hogy ez nem a ketogén diéta. Próbáltam azt is, de az nagyon rossz hatással volt rám és rengeteg izmot vesztettem a keto diéta alatt. Fontos a szénhidrátbevitel, azt soha nem szabad teljesen megvonni a szervezettől"