Milyen táplálék kiegészítőket vegyek?

:D Ahhoz, hogy úgy nézz ki, mint Jeff Seid, elég durván kell tömegelni. Emellett tökéletes étrend, edzés és nagyon jó genetika kell hozzá és úgy is minimum 4-5 év, vagy szteroid.

Gondolom arra gondoltál, hogy nem szeretnél nagyon hízni, de izom mellett az is jön, csak ha jól csinálod kevesebb, utána meg le kell szálkásítani.

Igazából majdnem mindegy milyen kiegészítőt használsz, én most nem tudok ajánlani, de szerintem nézz utána body.builder-en ott írnak pár jót.

Azért némi olvasás nem árt, ha ennyit tudsz a kreatinról. Az étrendet meg remélem azért nem említetted, mert nyilvánvaló (ha így van, akkor oké).

Márkából ajánlom a Myproteint, mindenjük van, a kreatinjuk spec jóval olcsóbb, mint a legtöbb gyártóé, pedig ugyanaz.

Jeff Seid 182cm és kb. 90kg teljesen leszálkásítva, ez kb. a naturál maximum jó genetikával, úgyhogy elég nagy a tömegük. Itt találsz minta étrendeket: [link]

van szálkásító és tömegnövelő is.