Használjak táplálék kiegészítőket vagy még nem?
Figyelt kérdés
18 éves vagyok, fiú, 189 cm, 70kg, természetesen ektomorf alkatú. Már jó ideje edzek és már látszik is a változás. Na most nekem azt mondták, hogy ne kezdjek még neki protein shakeknek, meg ilyesmiknek, mert még fiatal vagyok. Ti mit gondoltok, kiegészítők nélkül is fogok hízni vagy nem? Mert ez a 70 kg is több év alatt jött fel és hiába látszanak az izmok, akkor is vékony vagyok. Előre is köszönöm a válaszokat!2013. aug. 16. 18:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Természetesen használhatsz, nagyon is jól jön egy tejsavóprotein + 50g gyors szénhidrát edzés után. Így gyorsabban töltöd vissza a tápanyagokat az izmokba.
De az egész étrend legyen rendben:
Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Mennyi jött fel hány év alatt? Mert a 70 eddig 18 év alatt jött neked össze!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!