Válledzésre mi a jó?
Figyelt kérdés
17 éves srác vagyok. Gerincferdüléssel.
Váll edzésre valaki jó gyakorlatokat tud mondani ?
eddig: oldalemelést(egyszerre mind kettő kézzel), és előreemelést, állig húzást(csigán) csináltam.
2014. jan. 12. 14:14
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Pl: mellről nyomás, oldalemelés, döntött törzsű oldalemelés, és állighúzás.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Egy nyomás kéne, meg valami a váll hátsó részére is.
4 sorozat: Vállból nyomás ülve egykezes súlyzókkal
4 sorozat: Oldalemelés ülve
4 sorozat: Döntött törzsű oldalemelés ülve és előrehajolva
Ennyi bőven elég!
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!