Ez jó módszer lenne a tömegnöveléshez?
Figyelt kérdés
Lényegébe annyi az egész hogy minden gyakorlatból csinálok 2 bemelegítő sorozatot az elsőt 15 a másodikat 12 ismétléssel. És utána jönne a mindösszesen 1 munkasorozat 8-10 ismétléssel. De úgy hogy 1 ismétlés 10 másodpercig tartana (4mp pozitív, 6mp negatív szakasz)és az az 1 sorozat bukásig menne, néha még azon túl is (erőltetett ismétlések, negatívok, részismétlések stb). Szerintetek hatásos módszer lenne a tömegeléskór ?2014. jan. 12. 13:18
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha a bemelegítő sorozat tényleg csak bemelegítő, akkor ez kevés lesz egy nagyobb izomra. Karra akár még elég is lehet 3 külön gyakorlattal, de mellre, hátra, combra ez kevéske.
2/3 A kérdező kommentje:
A bemelegítő sorozatokat is bukásig viszem, csak magas 15-12 ismétléssel, és utána jön a munkasorozat 8-10 ismétléssel bukásig, és azon túl is akár. Nagyobb izmokra 2-3 kisebbekre 1-2 gyakorlat menne.
2014. jan. 12. 13:30
3/3 anonim válasza:
válasza:Akkor az már nem bemelegítő sorozat, hanem magasabb ismétlésszámú munkasorozat. Így nyilván jó lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!