Ez így jó?
Figyelt kérdés
push-pull-leg felosztás saját testsúllyal2014. jan. 9. 21:02
1/9 A kérdező kommentje:
Hétfő: bicepsz, hát, has
Szerda: láb
Péntek: tricepsz, mell, váll, has
2014. jan. 9. 21:03
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Jó.
Csak előbb menjen a hát, utána a bicepsz, illetve előbb menjen a mell és a váll és csak utána a tricepsz.
3/9 A kérdező kommentje:
Saját testsúlynál ilyen nem nagyon van. Hátra megy a húzódzkodás többféleképpen, dolgozik a bicepsz is. Mellnél tolódzkodás, többféle fekvő és ott meg a tricepsz dolgozik rendesen.
2014. jan. 9. 21:19
4/9 anonim válasza:
válasza:Én a vállat átraknám külön vagy láb mellé mert saját testsúllyal nem tudod úgy elkülöníteni és vállra sok nyomó gyakorlat kell ami egy tricepsz mell után már nem fog menni.
5/9 anonim válasza:
válasza:Láb mellé nem kell semmi, mert az önmagában is nagyon sok!
6/9 anonim válasza:
válasza:Én külön rakom de azt nem tudom hogy ő hogy ér rá edzeni.
7/9 anonim válasza:
válasza:Háromnaposnál már külön kell rakni.
Meg különben is ő a push/pull/legset követi, vagyis itt egy napon van az összes nyomó gyakorlat.
8/9 anonim válasza:
válasza:Végülis neki lehet hogy ez válhat be. Nekem jobb ha külön edzem mert lassabban fejlődik.
9/9 anonim válasza:
válasza:Mindegy, egyébként nem értek annyira a saját testsúlyos edzéshez, de maga a felosztás a push/pull/legs az jó.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!