Ez rossz arány?

nekem is ugyanennyi a mellbőségem/karom (6 hónap testépítés után) :D

de én nem mondanám aránytalannak.

15/F

103 cm mellbőség, 34cm kar ne haragudj hogy így írom, de az nem egy nagy tömeg, még ha száraz vagy akkor sem. Valamint 174 centivel a 70 kilós testsúly tök átlag, nem vagy izmosabb mint egy hozzád hasonló magasságú átlagos ember.

Lehet kicsit lealacsonyító voltam, de nem sértegetés a cél csak kifejtettem. Edzél, és ha eltelt 1 év, rádjött 10 kiló, akkor beszélhetünk tömegről, meg arányokról, és lehet majd diétázni. Nagyon az elején vagy MÉG. Olyan vékony a karod, hogy nincs ami arányba legyen vele.

Hízol 10 kilót, nyilván nem száraz izom lesz. Feltömegelsz 80-ig, aztán vissza diétázol ~75-re.

Nem feltétlen kell kiegészítő, az első 10 kilót, de még 15-öt is összeszeded simán kajálással. Bár ha nem tudsz úgy kajálni, hogy ~140-150 gramm fehérjét bevigyél, persze hogy kéne a protein.

Aztán majd mehetnek a kreatin kúrák, az is rád tud pakolni 4-5 kilót (szintén nem száraz izom), amiből 1-2 kg megmarad diéta után.