16 éves lány vagyok,49 kg, szeretek tornázni hasra lábra,3 hónapja csak a hasamra koncentráltam, így a fenek elhanyagoltam, és semmi formája nincs. Legjobb torna fenékre?
Figyelt kérdés
és még hozzátenném,egy idobe fogyókuráztam amit nem kellett volna,és a mellem leszállt,de mióta rendszeresen egészségesen táplálkozom,visszajott a valódi alakja,esetleg mellre egy kis formásító gyakorlat?2014. jan. 6. 20:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Legeslegjobb gyakorlat fenékre a GUGGOLÁS!
Csak ezután jön a sorban a kitörés és a merev lábas felhúzás.
Kevésbé jók, de azért ha a fentiek (legfőképpen a guggolás) megvannak lehet csinálni még hátrarúgást, lépcsőzést.
Mellre alap tömegnövelő gyakorlat a fekvenyomás (vagy otthoni "változata" a fekvőtámasz), de a nők beszokták érni, hogy a tárogatással.
Szerinted nem butaság különben 3 hónapig hasat edzeni, most meg rámenni a fenékre stb.?
Az egész testedet kellene edzened! Mindenedet! Igen, a felsőtestedet is!
2/3 anonim válasza:
válasza:Színigaz..butaság külön csak egy helyre edzeni mert akkor minden más lemarad.
3/3 A kérdező kommentje:
köszönöm :)
2014. jan. 7. 13:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!