"Testépítő" vitamint szedhetek akkor is ha nem vagyok sportoló?

Elég rendszertelenül ettem az utóbbi időszakban és akkor se rendes ételt, sokat stresszeltem , nem tudtam sportolni, antibiotikumot kellett szednem...eléggé legyengült az immunrendszerem , sokat vagyok beteg mondjuk csak pár napokra, mindig fáradt vagyok 7-8 óra alvással is - zavaró. Változtatni fogok az étrendemen amennyire tudok, sportolni kb. egy hónap múlva fogok tudni újra elkezdeni. Kéne valami vitamin de több embertől is hallottam, hogy drogériás sokat reklámozott fajták nem sokat érnek ellenben a testépítők által szedett vitaminokkal.Tudnátok ilyet ajánlani(mega daily one-t mondták már)? Szedhetem addig is amíg nem edzek, milyen adagban? Még nem használtam sem fehérjét, sem vitamint, elsősorban olyantól kérnék tanácsot aki használja is azt amit ajánl.