Tömegnövelős kérdés (? )
Figyelt kérdés
Sziasztok! 23f vagyok , 175 cm magas, és 54 kiló, jó kis ektomorf alkattal. Szeretnék hízni, és egy ismerősöm azt mondta, hogy szerinte meg kéne ennem kb 500gCH-t meg 100g fehérjét egy nap. Kiszámoltam, az kb 90g/tskg ch végeredményben 600g rizs. Az nekem bazi rengeteg..úgyértem így az elején halálbiztos, hogy én ennyi kaját nem bírok megenni.
Tényleg ilyen rengeteget kell ennem? Ha igen, akkor hozzá fog szokni a szervezetem a nagy mennyiségű kajához?
2013. dec. 26. 21:39
1/7 A kérdező kommentje:
jav: 9g :)
2013. dec. 26. 21:40
2/7 A kérdező kommentje:
ja és 500g rizs. az a +100 nem tudom hogy csúszott be
2013. dec. 26. 21:46
3/7 A kérdező kommentje:
ja nem, tényleg 600. fu na jól elvagyok itt magammal..
2013. dec. 26. 21:50
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje 110 gramm kéne, ch-t pedig kezd 400 grammról, ha annyit megbírsz enni, és emeld.
5/7 A kérdező kommentje:
az emelés hogy menjen? iktassak be plusz kajálásokat, vagy a plusz mennyiséget dobáljam be a már meglevő kajálásokba?
2013. dec. 26. 21:51
6/7 anonim 
válasza:
válasza:van ugye a 400g azt mondjuk elosztod 6evésre ami azt jelenti,hogy evésenként kb 66 g kéne
és akkor emeled 450g-ra a napi ch-dat és azt osztod 6étkezéssel.
Ez alapján már menni fog.
7/7 anonim válasza:
válasza:Így van, így mennie kell. Plusz nem biztos hogy kell ennyi ch, lehet elég a 400 is, ha jön a tömeg, ne emelj!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!