Jó ez az edzésfelosztás?

Kedd, péntek, hétfő, csütörtök.

Ilyen sorrendben legyen. Szünet pedig tök mindegy hol lesz, de azért legyen valahol közötte. Has mehet a láb mögött is.

És azért zavar be a bicó, mert a fej mögötti végső fázisnál már erősen az terhelődik, PLUSZ az alkar kiesik a bicepsz edzés után és hogy húzod le annyiszor ha nem bírod tartani/markolni a súlyzót??

Igen, a bicepszet nem lehet teljesen kivonni a forgalomból, nem izolálható maximálisan egy hátgyakorlat.

Egy izomlázas bicepsszel végzett hátedzés tehát nem a hátizom izolációját fogja elősegíteni, hanem akadályoz a munkában.

De szípen fogalmaztam.