Dragonkalo kérdése:
Milyen edzéstervet csináljak otthon?
Figyelt kérdés
15 éves fiú vagyok,176 cm,60kg.
Elég vékony vagyok,és szeretnék megizmosodni.Régen vízilabdáztam 4-5 évig,de nem versenyszintűen.
Nincsenek súlyzóim,se olyan amire fel tudnék húzódzkodni.
Dohányzok,de azért,napi 6 szál van max.
2013. dec. 23. 16:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ajtófélfák közé szerelhető húzódzkodó rúdra mindenképpen szükséged lesz. Ennek híján ugyanis sem a hátadat, sem a bicepszedet nem tudod megdolgoztatni.
Már négyezer forintért is lehet kapni.
Ha felszerelted, akkor töltsd le a fegyencedzés című könyvet az internetről és kezdd el alkalmazni az abban leírtakat!
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi,letöltöm,és szerelek rudat is.:) ment a pacsi
2013. dec. 23. 17:15
3/3 anonim válasza:
válasza:Így van a húzódzkodás nagyon fontos, már önmagában is nagyon jó edzés. Emellé még fekvőtámasz, kézenállásból fekvő, felülés, lábemelés, guggolások minden második nap, vagy felbontva csinálj mindig többet és pár hét múlva látszani fog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!