Nemrég kezdtem el konditerembe járni mert szeretnék 'vállasabb' lenni es hogy a karom izmosabb legyen. Mit csinaljak ennek érdekében? (Valamilyen táplálékkiegészítőt szedjek? )
Figyelt kérdés
Sziasztok. 20 eves vagyok es csapataportot jatszok kb 10 eve. Mivel sokat futunk ezert a hasam kockas, de szeretnem h legyen egy megjelenesem az altal h nagyobb lesz valamilyen szinten a felsotestem. Ebben kernem a segitsegeteket hogy mit egyek, es mire edzek?2013. dec. 15. 17:14
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kemény súlyzós edzések kellenek. Kezdőknek 2 hónapig heti 3 napos teljes testes edzés kell, utána válthatsz osztott edzésre. Olvasd el az alapismereteket (google-ba:alapismeretek) és megérted majd. Tömegnövelő étrend is kell, ha izmot akarsz növelni. Kellene multivitamin és edzés utánra tejsavóprotein + 50 g gyors ch, pl cabo x, carb-f, maltodextrin, stb.
2/2 anonim válasza:
válasza:Kéne ebbe a kategóriába egy Gyakran Ismételt Kérdések rovat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!