A már meglévő izomtömeg, erő amire rádolgoztál el tud veszni?

El tud veszni sajnos még naturálban is. Ha nincs meg az az edzésmennyiség, akkor a szervezet feleslegesnek fogja fenntartani az izomtömeget és elkezdi leépíteni. Ez valamelyest lassítható, ha a fehérjedús táplálkozás megmarad, de akkor is számítani kell rá. Viszont ha később újra elkezded, akkor már sokkal könnyebben visszajön, mint amikor először megszerezted (izommemória)

Erő és a tömeg is elmegy, mindenkinél, naturálban is, koxal is.

Ha nincs meg az intenzitás akkor bizony elmegy.

Az intenzitás se mindegy, mert folyamatos edzés mellett is lehet veszíteni erőt és izmot. Kialakult egy olyan tévhit, hogy szálkásításnál kis súllyal és nagy ismétlésszámmal kell edzeni, ez tökéletes leépítő edzés. Kezdőként én is így csináltam, mert az "okosok" ezt mondták, de kell a nagy súly szálkásítás mellett is és

Az erő jelentősen kb 1 hónap után kezd el párologni, az állóképesség 1-2 hét után. És természetesen a felesleges izomtömeget is lebontja a szervezet.

Igazabol csak az intenzitás a lényeg. Az edzésmennyiség kevésbé.

Ha nem tartod az addigi étrendedet és edzésmennyiséget -intenzitásodat, akkor mi garantálná, hogy az eme életmód mellett kialakított fizikumodat megtartanád, és nem térnél vissza az új táplálkozásodhoz és fizikai igénybevételedhez adekvát küllemre, kérdező?