A hátat és a bicepszet edzhetem egy napon?

Edzheted, csak rettentő nehéz edzés lesz a bicepsz része.

A hátizom alatt gondolom a vállízületen át működő felkart mozgató izmokat érted, mint a széles hátizom vagy a nagy görgeteg izom. Húzódzkodások, evezések során ezen izom mellett nem a bicepsz, hanem a másik 2 karhajlító izom aktív, a bicepsz aktív inszufficiens.

Így a bicepsz még képes dolgozni, de az alatta fekvő izom már kimerült és így növekszik a sérülésveszély, elég kis súlyokkal fogsz tudni dolgozni.

Hátizom mellé a mély hátizom, hátsó delta vagy esetleg tricepsz edzést javaslok.